2018年05月07日

最強の組み合わせ食材



少し前に食物繊維の飲み物が当選して
14本飲み続けました。
時を同じくして、丁度健康診断の再検査の
前だったので1ケ月で体質改善する為
禁酒をして、さらに何が健康に良いか
調べて実行しました。

再検診の前に1ケ月という
短期間で数字を改善する為に
した事と言えば禁酒の他には
1品食べる量を増やしただけです。
そう、何かを減らしたのでは無く
増やしたのです。

そして今、再検査後、又
少量づつ飲酒を開始している訳ですが
ドクターからも度を超えた量を
飲まないならば飲酒しても
問題無いとお墨付きです。

肝心の再検査の結果ですが
γGTが156→74と
半分になっていました。
正常値が 〜50 U/Lなので
まだ正常ではないのですが、
それでも1ケ月で改善した数字に
しては劇的変化と言えます。
他の諸々の検査結果もすべて
問題無し。

健康診断書の数字改善
(主に肝臓関連)が目的でしたが、
副次的な効果としてダイエットになりました。
何と!
女性の憧れ、食事制限無し、運動無しで
5kg痩せました。
食物繊維の豊富な食べ物ばかりだから
痩せる効果は想像の範囲内でしたが、
何も運動しないでこれは
ちょっと凄いかも。

食べたものは
“めかぶ”“キムチ”“納豆”の3品を
混ぜた“めかぶキムチ納豆”
1日の食事量は普通にいつもと同じく食べて
夜、めかぶキムチ納豆を
食べるのを追加しただけです。
食事制限どころか1品増やして
食べてますね。
すべてそんなに値段が高い食材では
ないので毎日でも食べられます。

一番凄い海藻は“あかもく”(ギバサ)だと
聞いて1回ギバサを買ってきたけど、
好みの味ではなかった・・・。
岩場の海岸に近づいた時の
独特の生臭さがある><;

めかぶキムチ納豆って
いっしょくたに混ぜても
何も問題ないと言うか、
むしろおいしくなるので
食べやすい。
ギバサを食べて思ったけど
おいしくないと続かない。

もっともこれは味の好みもあるし、
私の体質にハマったというだけで
私の目的はダイエットじゃなかったし^^
皆にあてはまるとは限らないので
マネしてもダイエットにならなかった、と
いう苦情は受け付けません^^;

【WHITE VEIL〜ホワイトヴェール〜】
posted by ESE at 00:44| 青森 ☁| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする